Suplementy diety od pewnego czasu dla wielu osób stały się integralną częścią codziennej rutyny mającej na celu zadbanie o zdrowie, a także dobrą kondycję skóry oraz włosów. Jednym z kluczowych składników, na które zwraca się uwagę są antyoksydanty. Suplementy zawierające antyoksydanty pełnią istotną funkcję w neutralizowaniu wolnych rodników tlenowych, które mogą prowadzić do uszkodzenia komórek i przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, a także do przyspieszenia procesów starzenia.

Antyoksydanty - suplementy chroniące nasze komórki

Antyoksydanty to związki chemiczne, które pomagają w zwalczaniu stresu oksydacyjnego w organizmie. Zjawisko stresu oksydacyjnego w naszym organizmie możemy zauważyć wtedy, gdy nie zostaje zachowana równowaga pomiędzy powstawaniem wolnych rodników, a ich usuwaniem z organizmu, w wyniku której dochodzi do reakcji utleniania. Stres oksydacyjny uszkadza DNA i inne struktury komórkowe, co w efekcie może prowadzić do przyspieszenia procesu starzenia oraz rozwoju chorób, w tym chorób nowotworowych. Antyoksydanty - suplementy mogą pomóc w zminimalizowaniu negatywnych skutków tego zjawiska. Antyoksydanty w tabletkach zawierają takie składniki jak witaminy C, E lub A, resweratrol, ekstrakt z zielonej herbaty czy selen.

Suplementy a zdrowy tryb życia

Choć suplementy mogą być wartościowym uzupełnieniem diety, nie powinny zastępować zdrowego stylu życia i zrównoważonej diety. Składniki odżywcze naturalnie występujące w świeżych owocach, warzywach, pełnoziarnistych produktach zbożowych czy zdrowych źródłach białka powinny nadal stanowić podstawę codziennej diety. Suplementacja jest szczególnie zalecana w przypadku niedoborów składników odżywczych, a także u osób o specjalnych potrzebach, takich jak sportowcy czy osoby starsze. Przed jej rozpoczęciem najlepiej skorzystać z konsultacji z lekarzem lub dietetykiem, który dobierze suplementację w zależności od wieku, płci, stanu zdrowia i stylu życia. Antyoksydanty w tabletkach nie powinny być traktowane jako zamiennik zbilansowanej diety.

Antyoksydanty w tabletkach jako działanie przeciwstarzeniowe

Stres oksydacyjny wpływa również na naszą skórę. Jeśli chcemy spowolnić procesy starzenia się skóry oraz wspomóc komórki organizmu w walce z upływającym czasem, pomocne mogą okazać się oczywiście antyoksydanty. Suplement diety powinien skupiać się w tym przypadku na dużej ilości substancji przeciwutleniających, aminokwasów, minerałów i witamin, takich jak witaminy A, D, E, K, C oraz witaminy z grupy B, a także selen, cynk, wapń, mangan i jod. Te składniki dobrze sprawdzą się u osób narażonych na stres, światło niebieskie, spożywających alkohol lub palących papierosy.

Kondycja naszego organizmu i nasze zdrowie w dużej mierze oparte są na zdrowym trybie życia i zbilansowanej diecie, ale pomocny w jej uzupełnieniu może okazać się odpowiednio dobrany suplement. Antyoksydanty odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowia, zwłaszcza w kontekście wspierania organizmu w walce ze stresem oksydacyjnym. Pamiętajmy jednak, że powinny być one dobrane w sposób przemyślany, najlepiej po konsultacji ze specjalistą.