Badajmy się regularnie! Przypominamy o profilaktyce
Polub: Instagram, Facebook, LinkedIn, TikTok
Subskrybuj: Mailing, YouTube, Podcast Spotify
Październik jest miesiącem świadomości raka piersi, ale warto pamiętać, że profilaktyka nowotworowa dotyczy każdego - niezależnie od płci czy wieku. Choroba nie wybiera. Statystyki są nieubłagane - nowotwory stanowią drugą najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce, zaraz po chorobach związanych z układem krążenia. W 2020 roku tylko w Polsce odnotowano ponad 196 000 nowych przypadków zachorowań na nowotwory. Czy to nie jest wystarczający wskaźnik który powinien nas motywować do działania?
Wczesne wykrycie ma ogromne znaczenie
Statystyki informują - wczesne wykrycie nowotworu znacząco zwiększa szanse na skuteczne leczenie. Mimo to wielu z nas omija regularne badania i trafia do lekarza kiedy organizm daje o sobie znać. Regularne badania profilaktyczne, takie jak mammografia, kolonoskopia czy cytologia, pozwalają na wykrycie zmian we wczesnym stadium,kiedy szansa na wyleczenie jest bardzo duża.
Styl życia zmniejsza ryzyko zachorowania
Warto także pamiętać - około 30% nowotworów jest związanych z niezdrowym stylem życia, w tym niewłaściwą dietą, brakiem aktywności fizycznej, paleniem tytoniu i nadmiernym spożyciem alkoholu.
To nie tylko kwestia genetyki, ale to jak żyjemy.
Wprowadzenie zdrowych nawyków może znacząco zmniejszyć ryzyko zachorowania:
- Zdrowa dieta: Spożywanie dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz ograniczenie tłuszczów nasyconych i fast foodów może obniżyć ryzyko wielu rodzajów nowotworów, w tym raka jelita grubego i piersi.
- Aktywność fizyczna: Regularne ćwiczenia fizyczne sprzyjają długowieczności - pomagają utrzymać prawidłową masę ciała i poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, co może wpływać na zmniejszenie ryzyka rozwoju nowotworów.
- Unikanie używek: Palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu są udowodnionymi czynnikami ryzyka wielu rodzajów nowotworów, w tym raka płuc, wątroby, jamy ustnej i piersi. Rezygnacja z używek ratuje życie.
Przy okazji zachęcamy do lektury naszych artykułów:
Edukacja i wsparcie
Różowy Październik to doskonała okazja, aby zwiększać świadomość na temat istoty profilaktyki nowotworowej. Warto rozmawiać i informować swoich bliskich o znaczeniu regularnych badań, zdrowego stylu życia i co najważniejsze, dopingować się i wspierać w codziennym dbaniu o zdrowie.
Warto o sobie pamiętać, przecież mamy dla kogo żyć.
