Wzmocnienie odporności u dzieci i dorosłych

13 LUTEGO 2021 686 WYŚWIETLEŃ

W okresie jesienno-zimowym szczególnie dużo mówi się o wzmocnieniu odporności dzieci i dorosłych. Dni są bowiem krótsze, za oknem mniej słońca, a w zamian więcej chmur i opadów, silny wiatr i niska temperatura. Czy możemy zrobić coś, aby nawet silna zawierucha nie była nam straszna? Tak, zadbajmy o naszą odporność. Odpowiedzi na pytania, czym właściwie jest owa odporność, co ma na nią wpływ i jak my możemy o nią zadbać znajdziecie w tym wpisie.

Odporność

Odporność to inaczej reakcje obronne naszego organizmu, które chronią nas przed czynnikami chorobotwórczymi takimi jak bakterie, wirusy, grzyby czy pasożyty. Jeśli mechanizmy te działają prawidłowo ryzyko zachorowania mimo niesprzyjających warunków pogodowych jest znacznie mniejsze, a sam proces zdrowienia szybszy.

Czy mamy wpływ na naszą odporność?

Oczywiście! Każdy z nas ma ogromy wpływ na odporność swojego organizmu! W jaki sposób możemy wspomóc nasz układ immunologiczny i chronić się przed infekcjami?

Powinniśmy zadbać o takie elementy jak:

Dieta i suplementacja - sposób na wzmocnienie odporności

Prawidłowo skomponowany jadłospis zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na niezbędne substancje odżywcze. Po co więc suplementacja? Zadaniem suplementów diety jest dostarczenie naszemu organizmowi składników, których z różnych przyczyn nie dostarczamy lub spożywamy je w zbyt małych ilościach, co w rezultacie niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie naszego organizmu.

Postaramy się Wam podpowiedzieć jakich substancji szukać, aby wzmocnić swoją odporność, w jakich pokarmach je znajdziemy i jakie suplementy polecamy jeśli nasza dieta nie jest w stanie zaspokoić tych potrzeb.

Lactyferrin Food Supplement 63,96 zł Lactyferrin Food Supplement With Sweetener 47,97 zł Sesderma Lactyferrin Food Supplement Suplement diety 250 mlSesderma Lactyferrin Food Supplement With Sweetener Ampułki 10 x 10 ml

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Witamina C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Do najważniejszych z nich możemy zaliczyć:

Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg 96,00 zł Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg Wysokowydajna liposomalna witamina C, 30x5 g

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Gdzie możemy znaleźć witaminę C?

Chcąc uzupełnić swoją dietę w witaminę C warto sięgać po świeże warzywa i owoce. Na szczególną uwagę zasługują:

Należy zwrócić uwagę, że witamina C jest nietrwała i w czasie gotowania jej straty sięgają nawet 50%! Aby je ograniczyć zaleca się gotowanie na parze.

W przypadku zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C warto sięgnąć po suplementy diety:

Dla najmłodszych polecamy preparat do ssania marki Solgar Kanguwity Witamina C 100 mg. Są to pastylki do ssania o naturalnym smaku soczystych pomarańczy.

Kanguwity Witamina C 100 mg 60,00 zł Solgar Kanguwity Witamina C 100 mg Pastylki do ssania naturalny smak soczystych pomarańcz 90 pastylek

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Dla dorosłych, ale również dla dzieci po konsultacji z lekarzem pediatrą, świetnym wyborem będzie suplement diety Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg, czyli wysokowydajna, liposomalna witamina C. Ten suplement w postaci saszetek z płynem, dostępny jest także w zestawach o innych smakach, między innymi czarnej porzeczki i wiśni.

Więcej informacji na jego temat znajdziecie w naszym wcześniejszym wpisie: Witamina C - jaki ma wpływ na naszą skórę?

Ascolip - Liposomal Vitamin C - 3 Pack 228,00 zł Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C - 3 Pack ZESTAW Witamina C 1000 mg + Witamina C 500 mg o smaku wiśni + Witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 3 x 30 x 5 g

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Witamina D

Witamina D jest naturalnie wytwarzana w naszym organizmie pod wpływem promieniowania słonecznego. Wystarczy 15 minutowa ekspozycja na słońce, aby potrzeby naszego organizmu były zaspokojone. Fantastycznie, prawda? Jednak jak donoszą liczne badania jesienią i zimą wielu z nas cierpi na jej niedobory. Warto więc dostarczać ją razem z posiłkami. Szczególnie bogate w witaminę D są:

Cholekalcyferol, czyli inaczej witamina D3, pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Nie tylko wspomaga naszą odporność, ma także wpływ na kondycję naszych mięśni, zębów i kości. Witamina ta jest również ważna dla prawidłowego rozwoju kości u dzieci.

Więcej na ten temat znajdziecie w naszym wcześniejszym wpisie: Witamina D - jak utrzymać jej odpowiedni poziom w organizmie?

Aby zapobiegać jej niedoborom warto zadbać o dodatkową suplementację. Odpowiednią dla danej osoby dawkę zaleci lekarz prowadzący.

A jakie produkty z zawartością witaminy D polecamy?

Probiotyki

Słowo probiotyk wywodzi się z greki “pro bios”, co oznacza “dla życia”. Już w starożytności zauważono korzystny wpływ kwaśnego mleka na organizm, szczególnie w przypadku dolegliwości żołądkowo - jelitowych.

Zgodnie z definicją WHO probiotyki to “żywe mikroorganizmy, które podawane w odpowiednich ilościach wywierają korzystne skutki zdrowotne.” Aktualnie, dzięki postępom nauki potrafimy wyselekcjonować odpowiednie szczepy bakterii, które wykazują najlepiej udokumentowane klinicznie korzyści dla zdrowia. Uważa się, że jednym z najlepszych dowodów tych korzyści jest właśnie zwiększenie odporności naszego organizmu.

Chcąc uzupełnić nasza dietę w bakterie probiotyczne sięgajmy po:

Naszą dietę możemy także uzupełniać określonymi szczepami bakterii probiotycznych.

Polecamy suplement marki Lab One N°1 ProBiotic, który jest zalecany zarówno dla osób dorosłych, jak i dzieci od 3 roku życia.

N°1 ProBiotic 139,00 zł Lab One N°1 ProBiotic ProBiotic suplement diety 30 kaps.

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Jeśli lubimy owocowo-warzywne koktajle świetnym wyborem będą bogate w składniki aktywne mieszanki marki Terranova, takie jak jak Life Drink. W ofercie marki Terranova znajdziemy także Probiotyki w kapsułkach odpowiednie dla wegan i wegetarian.

Life Drink 163,00 zł Terranova Life Drink Smak neutralny 227 g

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Czy wiecie, że probiotyki wykazują również korzystny wpływ na naszą skórę? Polecamy lekturę wpisu: Probiotyki i prebiotyki - co warto o nich wiedzieć?

Probiotyki 90,00 zł Terranova Probiotyki Prebiotyk, fitoskładniki kompleks 50 kaps. wegańskich

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Laktorefyna

Laktoferyna jest białkiem naturalnie występującym w mleku matki, czyli pierwszym pokarmie każdego człowieka. Występuje również również m.in w ślinie i łzach.
Pełni wiele funkcji w naszym organizmie, a w tym między innymi wspomaga odporność. Wykazuje również działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze, przeciwpasożytnicze, przeciwzapalne, odpowiada za transport żelaza, a także wiele innych.

Najbardziej zbliżona do laktoferyny znajdującej się w mleku matki jest laktoferyna, która występuje w mleku krowim i to ona jest wykorzystywana w suplementach diety. Zgodnie z licznymi badaniami jest w 70% zgodna z laktoferyną ludzką i pełni dokładnie takie same funkcje. Znaleźć ją można również w przetworach mlecznych, gdzie stanowi dodatek.

Laktoferynę znajdziemy również w suplementach diety.

Dla dorosłych polecamy preparat marki Sesderma Lactyferrin Food Supplement dostępny w trzech pojemnościach.

Lactyferrin Food Supplement 63,96 zł Sesderma Lactyferrin Food Supplement Suplement diety 250 ml

Najedź na zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Kliknij w zdjęcie aby zobaczyć cenę produktu

Więcej informacji na temat laktoferyny znajdziecie w naszym wcześniejszym wpisie Sesderma Lactyferrin - jakie produkty z laktoferyną warto stosować?

W związku z pochodzeniem laktoferyny nie mogą jej stosować osoby, u których stwierdzono alergię na białka mleka krowiego.

Zdrowy tryb życia, odpowiednio zbilansowana dieta oraz równowaga pomiędzy pracą, a odpoczynkiem mają korzystny wpływ na naszą odporność. Warto o nią dbać przez cały rok, szczególnie teraz, kiedy warunki pogodowe są mniej korzystne i łatwiej o wyziębienie, a co za tym idzie osłabienie mechanizmów obronnych naszego układu odpornościowego.

Mirella Ogniewska

MirellaOgniewska

Komentarze
0 komentarzy
Produkty wymienione we wpisie
Poniżej znajduje się lista produktów z naszego sklepu, kliknij w produkt aby dowiedzieć się więcej
Sesderma Lactyferrin Food Supplement Suplement diety 250 ml przejdź do sklepu
Sesderma Lactyferrin Food Supplement
Suplement diety 250 ml
Lab One N°1 ProBiotic ProBiotic suplement diety 30 kaps. przejdź do sklepu
Lab One N°1 ProBiotic
ProBiotic suplement diety 30 kaps.
Terranova Life Drink Smak neutralny 227 g przejdź do sklepu
Terranova Life Drink
Smak neutralny 227 g
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg + Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg ZESTAW Wysokowydajna liposomalna witamina C, 30x5 g + Liposomalna witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 30 x 5g przejdź do sklepu
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg + Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg
ZESTAW Wysokowydajna liposomalna witamina C, 30x5 g + Liposomalna witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 30 x 5g
Terranova Wegańska Witamina D3 2000 IU / 50 mcg kompleks 50 kapsułek przejdź do sklepu
Terranova Wegańska Witamina D3
2000 IU / 50 mcg kompleks 50 kapsułek
Ascolip Vita-D-LIP 1000 IU + Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg ZESTAW Liposomalna witamina D 30 saszetek + Liposomalna witamina C 500 mg o smaku wiśni 30 x 5g przejdź do sklepu
Ascolip Vita-D-LIP 1000 IU + Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg
ZESTAW Liposomalna witamina D 30 saszetek + Liposomalna witamina C 500 mg o smaku wiśni 30 x 5g
Solgar Witamina D3, 1000 IU (25 µg) Pastylki do ssania 100 pastylek przejdź do sklepu
Solgar Witamina D3, 1000 IU (25 µg)
Pastylki do ssania 100 pastylek
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg + Vita-D-LIP 1000 IU ZESTAW Liposomalna witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 30 x 5g + Liposomalna witamina D 30 saszetek przejdź do sklepu
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 500 mg + Vita-D-LIP 1000 IU
ZESTAW Liposomalna witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 30 x 5g + Liposomalna witamina D 30 saszetek
Solgar Witamina D3 2500 IU (62,5 µg) w płynie 59 ml przejdź do sklepu
Solgar Witamina D3 2500 IU (62,5 µg)
w płynie 59 ml
Ascolip Ascolip Trójpak - Liposomal Vitamin C 1000 mg ZESTAW Wysokowydajna liposomalna witamina C 3 x 30 x 5 g przejdź do sklepu
Ascolip Ascolip Trójpak - Liposomal Vitamin C 1000 mg
ZESTAW Wysokowydajna liposomalna witamina C 3 x 30 x 5 g
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg Wysokowydajna liposomalna witamina C, 30x5 g przejdź do sklepu
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C 1000 mg
Wysokowydajna liposomalna witamina C, 30x5 g
Solgar Kanguwity Witamina C 100 mg Pastylki do ssania naturalny smak soczystych pomarańcz 90 pastylek przejdź do sklepu
Solgar Kanguwity Witamina C 100 mg
Pastylki do ssania naturalny smak soczystych pomarańcz 90 pastylek
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C - 3 Pack ZESTAW Witamina C 1000 mg + Witamina C 500 mg o smaku wiśni + Witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 3 x 30 x 5 g przejdź do sklepu
Ascolip Ascolip - Liposomal Vitamin C - 3 Pack
ZESTAW Witamina C 1000 mg + Witamina C 500 mg o smaku wiśni + Witamina C 500 mg o smaku czarnej porzeczki 3 x 30 x 5 g
Terranova Probiotyki Prebiotyk, fitoskładniki kompleks 50 kaps. wegańskich przejdź do sklepu
Terranova Probiotyki
Prebiotyk, fitoskładniki kompleks 50 kaps. wegańskich
Sesderma Lactyferrin Food Supplement With Sweetener Ampułki 10 x 10 ml przejdź do sklepu
Sesderma Lactyferrin Food Supplement With Sweetener
Ampułki 10 x 10 ml
Sesderma Lactyferrin Food Supplement Suplement diety 500 ml przejdź do sklepu
Sesderma Lactyferrin Food Supplement
Suplement diety 500 ml
Zobacz również
Jeśli zainteresował Cię ten artykuł, zachęcamy do zapoznania się z poniższymi
Nasz Instagram
Nasze konto obserwuje już 34600 osób. Dołącz do nas
Chcesz z nami zostać?
Chcesz być na bieżąco z naszymi wpisami? Zapisz się i otrzymuj powiadomienia o nowych artykułach.
Dodatkowo po zapisie otrzymasz 20 zł na zakup w naszym sklepie z dermokosmetykami.
szukaj topestetic
Social Media
Obserwuj nas w mediach społecznościowych. Dowiesz się o nowych artykułach, konkursach i promocjach!
34K 1K
Natalia Krawczyk - Redaktor Współpraca Natalia Krawczyk
tel. 22 641 03 59 w.7
natalia.krawczyk@topestetic.pl