Adaptogeny – czym są, jak działają i jaki mają wpływ na skórę oraz organizm?
Polub: Instagram, Facebook, LinkedIn, TikTok
Subskrybuj: Mailing, YouTube, Podcast Spotify
W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu, stresu i licznych bodźców, coraz częściej szukamy naturalnych metod wspierania organizmu. Adaptogeny to substancje, które mogą pomóc nam lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, a także zwiększyć poziom koncentracji i energii. Czym są i jak działają adaptogeny? Czy wykazują korzystne działanie na skórę? W jaki sposób można je stosować, aby czerpać z nich maksymalne korzyści? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w poniższym artykule.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to grupa roślinnych substancji o specyficznej aktywności biologicznej, które pomagają organizmowi przystosować się do stresu oraz wspierają jego naturalną odporność na różne czynniki zewnętrzne. Ich działanie polega głównie na normalizowaniu funkcji fizjologicznych - mogą więc zarówno pobudzać, jak i uspokajać organizm w zależności od jego aktualnych potrzeb.
Aby roślina mogła zostać zaliczona do grupy adaptogenów, musi spełnić trzy kryteria. Zgodnie z tymi wytycznymi, adaptogenne zioła muszą:
- być nietoksyczne,
- zapewniać niespecyficzną odpowiedź organizmu na stres,
- mieć normalizujący wpływ na ciało.
Wpływ adaptogenów na organizm
Adaptogeny wpływają na wiele układów i narządów znajdujących się w organizmie ludzkim. Przede wszystkim wspomagają układ nerwowy, redukując stres, poprawiając zdolność koncentracji i funkcji poznawczych, a także zwiększając nasz poziom energii. Ich regularne stosowanie pomaga również wyciszyć się wieczorem, co przekłada się na poprawę jakości snu.
Co więcej, adaptogeny stymulują układ immunologiczny zwiększając odporność na infekcje i zmniejszając podatność na choroby przewlekłe. Dodatkowo, regulując poziom kortyzolu (hormonu stresu) nie tylko wpływają na polepszenie samopoczucia, ale również poprawiają ogólną równowagę hormonalną organizmu.
Ich wpływ na organizm obejmuje również poprawę wydolności fizycznej oraz wsparcie w regeneracji po intensywnym wysiłku, dlatego substancje te doceniane są także przez sportowców i osoby bardzo aktywne. Dzięki ich właściwościom antyoksydacyjnym, adaptogeny silnie chronią komórki ciała przed stresem oksydacyjnym i dzięki temu spowalniają procesy starzenia.
Wpływ adaptogenów na skórę
Adaptogeny mają także korzystny wpływ na kondycję naszej skóry. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym pomagają redukować stany zapalne, zmniejszają zaczerwienienia oraz wspomagają regenerację.
Co niezwykle ważne, adaptogeny chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników tlenowych, co przekłada się na dłuższe życie każdej komórki oraz zwiększenie jej wydolności. Regularne stosowanie adaptogenów może prowadzić więc do poprawy elastyczności skóry, redukcji zmarszczek oraz ogólnego rozświetlenia cery.
„Stres jest nieodłącznym elementem życia i nie da się go wyeliminować. Jednak w formie przewlekłej może mieć wiele negatywnych konsekwencji - również dla skóry. Warto więc minimalizować jego skutki. Idealnym rozwiązaniem będą tutaj adaptogeny, które wspomagają organizm w radzeniu sobie ze stresem oraz jego konsekwencjami”.
- kosmetolog topestetic - Monika Niedziela
Adaptogeny w codziennej pielęgnacji
Choć adaptogeny na ten moment najbardziej dostępne są w formie suplementów diety, to niekiedy znajdują też zastosowanie w formułach niektórych produktów kosmetycznych.
Oio Lab The Forest Retreat Wyciszająca kuracja adaptogenna do twarzy 30 ml
Kosmetyk od Oio Lab w formie lekkiej emulsji w trakcie aplikacji i wykonywania delikatnego masażu odpręża umysł i relaksuje napięte mięśnie wyrazowe twarzy. Składniki aktywne zawarte w produkcie wzbogacą pielęgnację osób narażonych na problemy ze snem, a także częsty kontakt z promieniowaniem słonecznym i zanieczyszczeniami środowiska.
Suplementacja adaptogenami
Adaptogeny można spożywać w różnych postaciach. Są dostępne między innymi jako napary ziołowe, kapsułki, roztwory czy sproszkowane części roślin. Wybór odpowiedniej formy suplementu i rodzaju rośliny zależy głównie od indywidualnych preferencji oraz oczekiwanych efektów.
Adaptogeny najlepsze rezultaty przynoszą, gdy są stosowane regularnie i odpowiednio dopasowane do naszych potrzeb.
Pamiętajcie, aby wybór suplementu zawsze skonsultować z wykwalifikowanym specjalistą, a razie przyjmowania leków na stałe, przewlekłych chorób, okresu ciąży i karmienia piersią, także z lekarzem prowadzącym.
Popularne adaptogeny stosowane w suplementacji to między innymi:
- ashwaganda,
- szczodrak krokoszowaty,
- różeniec górski,
- cytryniec chiński,
- żeń-szeń,
- korzeń maca,
- gotu kola.
Poznajcie wybrane suplementy adaptogenne z naszej oferty
Poniżej przygotowaliśmy dla Was zestawienie wybranych suplementów diety z Topestetic opierających swoje działanie na adaptogenach. Dostępne są one w różnych formach, więc łatwo można dopasować je do indywidualnych preferencji.
Health Labs Care ShroomMe Immune Skoncentrowane ekstrakty z grzybów adaptogennych 45 g
To wyjątkowy suplement diety Health Labs Care stworzony w oparciu o ekstrakty z adaptogennych grzybów. Występuje w formie wygodnego proszku, który śmiało możecie dodać do kawy, herbaty lub innego, ulubionego napoju. Docenią go szczególnie osoby prowadzące bardzo intensywny tryb życia.
Agata Zejfer Self - Care Concept Daily Balance Adaptogeny 50 ml
Suplement Agata Zejfer Self - Care Concept występuje w formie prostego do dozowania roztworu, który można dodać do wody, soku lub innego, chłodnego napoju. Ma neutralny smak, co ułatwia jego spożycie. Polecany jest dla osób posiadających wymagającą umysłowo lub fizycznie pracę, narażonych na stres i oczekujących poprawy witalności.
Zojo Magic Cocoa Kakao ceremonialne z grzybami i adaptogenami 150 g
Ceremonialne kakao od Zojo o intensywnym, czekoladowym smaku i aksamitnej konsystencji, to idealny wybór dla codziennego, wieczornego rytuału wyciszenia po intensywnym, bogatym w wyzwania dniu. Z powodzeniem wzbogaci relaksującą praktykę jogi i rozgrzeje Was w długie, jesienno-zimowe wieczory.
Colway FungiCol Suplement diety - Adaptogeny funkcyjne 60 kps.
Adaptogeny dostępne w formie wygodnych do połknięcia kapsułek od marki Colway. Stosowane regularnie przyczyniają się do poprawy odporności organizmu, redukują przewlekły stres oraz intensywne przemęczenie psychiczne i fizyczne.
Adaptogeny to doskonały sposób na naturalne wsparcie organizmu. Polepszają nie tylko odporność i koncentrację, ale także pomagają radzić sobie z codziennym stresem, poprawiają kondycję fizyczną i psychiczną oraz wspierają zdrowie skóry. Odpowiednio stosowane mogą stanowić cenny element zdrowego i zrównoważonego stylu życia.
Stosujecie adaptogeny w codziennej pielęgnacji lub suplementacji? Koniecznie podzielcie się z nami w komentarzu swoimi doświadczeniami!
