Jak stosować retinol?
Polub: Instagram, Facebook, LinkedIn, TikTok
Subskrybuj: Mailing, YouTube, Podcast Spotify
Retinol to jeden z najlepiej przebadanych składników aktywnych w kosmetologii, ceniony za swoje właściwości przeciwstarzeniowe i skuteczność w leczeniu trądziku. Choć niektórzy obawiają się jego stosowania z uwagi na możliwe skutki uboczne, a inni zaczynają zbyt intensywnie, narażając skórę na ryzyko wystąpienia podrażnień – przy odpowiednim podejściu składnik ten może przynieść spektakularne rezultaty. Jak zatem prawidłowo stosować retinol? Zapraszamy do lektury!
- Jak stosować retinol – podstawowe zasady
- Uwzględnienie wskazań i przeciwwskazań
- Stopniowe wprowadzanie i wybór odpowiedniego stężenia
- Równowaga między działaniem aktywnym a regeneracją i nawilżaniem
- Codzienna fotoprotekcja
- Prawidłowa aplikacja
- Działanie długofalowe
- Odpowiednie łączenie z innymi substancjami
- Rodzaje retinoidów
- Skutki uboczne – jak sobie z nimi radzić?
Jak stosować retinol – podstawowe zasady
Retinoidy, czyli pochodne witaminy A, działają na poziomie komórkowym. Retinol stosowany regularnie wpływa bowiem na różnicowanie keratynocytów, reguluje wydzielanie sebum, a także pobudza syntezę kolagenu i elastyny przez fibroblasty. To z uwagi na produkcję kolagenu wygładza zmarszczki i poprawia teksturę skóry. Ze względu na stymulację odnowy komórkowej, usuwa martwe komórki naskórka.
Jednak skuteczne stosowanie retinoidów wymaga przestrzegania kilku kluczowych zasad, które opisujemy poniżej.
Uwzględnienie wskazań i przeciwwskazań
Kuracja retinolem znajduje zastosowanie zarówno w pielęgnacji cery trądzikowej, jak i w przypadku cery dojrzałej, wymagającej wsparcia w redukcji zmarszczek i poprawie jędrności. Retinol może również stanowić istotny element pielęgnacji skóry z przebarwieniami i nierównym kolorytem.
Istnieją jednak sytuacje, w których nie należy stosować retinolu. Przeciwwskazaniem jest przede wszystkim okres ciąży – przyszłe mamy powinny unikać retinoidów i wybierać alternatywne składniki aktywne. Ostrożność zaleca się również w czasie karmienia piersią, kiedy skóra bywa szczególnie wrażliwa i skłonna do podrażnień.
Wprowadzenie retinoidów nie jest także wskazane przy nadmiernym przesuszeniu skóry i uszkodzonej barierze ochronnej. W takiej sytuacji pielęgnacja skóry powinna koncentrować się najpierw na jej odbudowie i regeneracji.
Więcej na ten temat piszemy w artykule: Jak odbudować barierę hydrolipidową skóry
Retinol nie jest również zalecany przy aktywnych dermatozach przebiegających z naruszeniem bariery naskórkowej, takich jak atopowe zapalenie skóry. W takich przypadkach jego stosowanie wymaga szczególnej ostrożności.
Warto również dopasować stosowanie retinolu do planowanych zabiegów gabinetowych – szczególnie tych o działaniu złuszczającym – oraz unikać rozpoczynania kuracji w okresach intensywnej ekspozycji na promieniowanie słoneczne, na przykład tuż przed wakacjami. Z tego względu najlepszym momentem, aby wprowadzić retinol, jest sezon jesienno-zimowy.
Stopniowe wprowadzanie i wybór odpowiedniego stężenia
Stosowanie retinolu powinno przebiegać etapowo, z uwzględnieniem stopniowej adaptacji skóry do tej substancji. Osobom rozpoczynającym kurację zaleca się sięganie po produkty o niskim stężeniu – od 0,1% do 0,3% – aplikowane 1–2 razy w tygodniu. Taka ostrożność pozwala bowiem zminimalizować ryzyko podrażnień i przygotować skórę na kolejne etapy pielęgnacji.
Wraz z poprawą tolerancji można stopniowo zwiększać częstotliwość stosowania do 4–5 razy w tygodniu, a następnie sięgać po wyższe stężenia, takie jak 0,5% czy 1%.
W przypadku retinolu zasada „więcej nie znaczy lepiej” ma szczególne znaczenie.
Zbyt wysokie stężenie zastosowane zbyt wcześnie może skutkować silnym złuszczaniem i podrażnieniem, zamiast poprawić kondycję skóry.
Każda cera reaguje indywidualnie, dlatego nie istnieje jeden, uniwersalny schemat wprowadzania retinolu. U niektórych pierwsze efekty tolerancji pojawiają się już po dwóch tygodniach, u innych adaptacja może potrwać znacznie dłużej. Kluczowe jest dopasowanie preparatu do typu cery, jej wrażliwości oraz do stosowanej pielęgnacji. W razie wątpliwości zachęcamy do skorzystania z bezpłatnej porady naszych kosmetologów – jesteśmy dostępni na czacie, mailowo i telefonicznie.
Wśród propozycji godnych uwagi warto wymienić Dermaquest RiQ Retinol 0,2%, który łączy kilka nowoczesnych form retinoidów i jest idealny na początek kuracji.
Osobom poszukującym produktu o działaniu przeciwzmarszczkowym może odpowiadać Retix C Anti - Aging Face Cream z retinolem i witaminą C.
Dla bardziej zaawansowanych użytkowników polecamy Dermomedica 1% Retinol Pads, wygodne płatki z wysokim stężeniem retinolu, oraz intensywną kurację przeciwstarzeniową Paulas Choice Clinical 1% Retinol Treatment.
Równowaga między działaniem aktywnym a regeneracją i nawilżaniem
W pielęgnacji skóry niezwykle ważne jest zachowanie balansu pomiędzy działaniem aktywnym a regeneracją. Podczas kuracji retinolem, kosmetyki stosowane w dni wolne od retinoidów powinny wspierać odbudowę bariery skórnej, zapewniając ukojenie i komfort. Najlepiej, jeśli nie zawierają kwasów AHA/BHA ani innych substancji drażniących, szczególnie na początku kuracji.
Ogromne znaczenie ma nawilżenie skóry oraz składniki aktywne, takie jak kwas hialuronowy, ceramidy, skwalan czy pantenol. Ich zastosowanie pozwala zminimalizować ryzyko wystąpienia podrażnień i wspomaga adaptację skóry do działania retinoidów. Równie istotne jest delikatne oczyszczanie. Niezależnie od tego, czy wybieramy żel, piankę czy mleczko, kosmetyk nie powinien naruszać naturalnej bariery ochronnej.
Warto sięgnąć po produkty wspierające regenerację podczas kuracji retinolem. Dobrym wyborem będzie łagodny żel oczyszczający Cell Fusion C pH-Balancing Gel Cleanser, który dba o równowagę pH skóry wrażliwej.
Jan Marini Transformation Face Cream zapewnia intensywne nawilżenie skóry i wspiera jej regenerację.
Natomiast krem na noc Advanced Night Restore działa odbudowująco i przywraca elastyczność oraz komfort skórze wymagającej regeneracji.
Codzienna fotoprotekcja
W codziennej pielęgnacji przy stosowaniu retinolu niezbędna jest konsekwentna ochrona przeciwsłoneczna. Retinoidy mogą zwiększać wrażliwość skóry na promieniowanie UV, dlatego regularne stosowanie kremu z wysokim filtrem SPF 30–50+ to absolutna konieczność. Brak odpowiedniej fotoprotekcji może prowadzić do powstawania przebarwień i pogorszenia ogólnej kondycji skóry.
Choć retinoidy same w sobie nie są substancjami fototoksycznymi ani fotouczulającymi, nie oznacza to, że można je bezpiecznie wprowadzać do pielęgnacji w okresie letnim. Rozpoczynanie kuracji w czasie intensywnej ekspozycji na słońce nie jest zalecane. Inaczej sytuacja wygląda, gdy skóra jest już przyzwyczajona do działania retinoidów. Wtedy, przy zachowaniu wysokiego poziomu ochrony przeciwsłonecznej, możliwe jest kontynuowanie ich stosowania również w cieplejszych miesiącach.
W celu zapewnienia kompleksowej ochrony skóry warto sięgnąć po topmedica Ultra Light Fluid SPF 50 High Protection – lekki, nietłusty krem, który chroni przed promieniowaniem UVA, UVB, IR i HEV, skutecznie zabezpieczając skórę przed szkodliwym wpływem słońca przy jednoczesnym komforcie stosowania.
Prawidłowa aplikacja
O ile producent nie zaleca inaczej, preparaty z retinolem najlepiej aplikować wieczorem, na dokładnie oczyszczoną i suchą skórę twarzy, omijając okolice oczu i ust, które są szczególnie wrażliwe. W przypadku chęci włączenia retinoidów również do pielęgnacji tych delikatnych stref, warto wybrać specjalistyczny kosmetyk, taki jak Dottore Retino Eye – intensywnie regenerujący krem pod oczy na noc z retinolem w stężeniu 0,03%, opracowany z myślą o tej wymagającej okolicy.
Retinol można nakładać bezpośrednio na skórę lub zastosować tzw. metodę „kanapkową”, czyli aplikację preparatu pomiędzy dwoma warstwami kremu nawilżającego. Taki sposób sprawdza się szczególnie dobrze w początkowej fazie kuracji. Pomaga bowiem ograniczyć ryzyko wystąpienia podrażnień, suchości i dyskomfortu, ułatwiając jednocześnie skórze adaptację do działania substancji aktywnej.
Działanie długofalowe
Najlepsze efekty przynosi regularne, długoterminowe stosowanie retinoidów. Ich właściwości przeciwstarzeniowe, takie jak poprawa jędrności i elastyczności skóry, spłycenie zmarszczek, wyrównanie kolorytu oraz wygładzenie struktury naskórka, zwykle stają się zauważalne po co najmniej 6–9 miesiącach systematycznej pielęgnacji. Kluczowe znaczenie ma tutaj cierpliwość i konsekwencja w działaniu.
„Retinol przynosi wspaniałe rezultaty pielęgnacyjne i jest jedną z najbardziej aktywnych substancji stosowanych w kosmetykach, ale wymaga świadomego podejścia”.
– kosmetolog Topestetic Klaudia Bałabuch
Zachęcamy, aby retinol na stałe wpisał się w Wasz schemat pielęgnacyjny. Może być z powodzeniem stosowany przez wiele lat, o ile dobiera się jego stężenie i formułę do aktualnych potrzeb skóry. Rynek kosmetyczny stale oferuje nowe, zaawansowane technologicznie pochodne witaminy A, które pozwalają osiągnąć świetne efekty przy jeszcze lepszej tolerancji.
Odpowiednie łączenie z innymi substancjami
Retinol może działać jeszcze skuteczniej, jeśli towarzyszą mu składniki wspierające regenerację i nawilżenie skóry. Doskonale współgra z kwasem hialuronowym, niacynamidem, ceramidami, peptydami oraz witaminą E – która nie tylko wspomaga ochronę antyoksydacyjną, ale również stabilizuje retinol jako cząsteczkę. Tego typu składniki aktywne pomagają ograniczyć ryzyko wystąpienia podrażnień i poprawiają komfort podczas kuracji.
Jednocześnie warto zachować ostrożność przy łączeniu retinoidów z silnie złuszczającymi substancjami, takimi jak kwasy AHA/BHA czy witamina C (kwas askorbinowy), które mogą nasilać wrażliwość skóry – zwłaszcza w początkowej fazie stosowania retinolu.
Inne praktyczne wskazówki na ten temat można znaleźć w naszych wpisach:
Rodzaje retinoidów
Retinoidy wykorzystywane w kosmetykach obejmują zarówno klasyczne formy, takie jak retinol czy retinal, jak i łagodniejsze estry retinylu (np. palmitynian retinylu). Coraz większą popularnością cieszą się również nowoczesne pochodne jak retinoinian hydroksypinakolonu (HPR), retinoinian retinylu czy linoleinian retinylu – o wysokiej skuteczności i lepszej tolerancji.
Najbardziej aktywna forma, czyli kwas retinowy, wykazuje najsilniejsze działanie, jednak w Polsce dostępna jest wyłącznie w lekach na receptę.
O formach retinoidów i ich mechanizmach działania można również przeczytać we wpisie Magdaleny Kaczanowicz – Racji Pielęgnacji: Najnowocześniejsze formy retinoidów okiem Racji Pielęgnacji
Skutki uboczne – jak sobie z nimi radzić?
W początkowej fazie stosowania retinolu, czyli tzw. retynizacji mogą wystąpić objawy, takie jak suchość, łuszczenie naskórka czy podrażnienie. Choć są one naturalną reakcją skóry na działanie retinoidów, nie należy ich ignorować. Dobrze skomponowana pielęgnacja regenerująca, stosowanie produktów nawilżających oraz odpowiednia częstotliwość aplikacji pomagają złagodzić te skutki uboczne.
Jeśli interesuje Was ten temat, zachęcamy do lektury naszego poprzedniego wpisu, gdzie szczegółowo omawiamy efekty uboczne stosowania retinoidów: Retinol – jakie są jego efekty uboczne?
Jak dokładnie działa retinol? Niezależnie od tego, czy stosowany jest w celu poprawy kondycji skóry dojrzałej, walki z niedoskonałościami czy rozjaśniania przebarwień – kuracja retinolem wymaga przemyślanej strategii i indywidualnego podejścia. Wsparcie odpowiednimi składnikami o działaniu regenerującym oraz fotoprotekcja to klucz do osiągnięcia najlepszych efektów.
A jakie są Wasze doświadczenia z retinolem? Czy znacie zaproponowane przez nas produkty? Koniecznie podzielcie się opinią w komentarzach!
